يُعرف جذر الزنجبيل على نطاق واسع بأنه توابل شائعة تضاف إلى مجموعة متنوعة من الأطباق حول العالم. لكن النبات له أيضًا خصائص مفيدة أخرى تجعله عاملًا شافيًا لمختلف الأمراض ودواء فعال في مكافحة الوزن الزائد. ضع في اعتبارك كيف يساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن.
هل يمكنني استخدام الشاي مع الزنجبيل والعسل لفقدان الوزن
تعود مساعدة الزنجبيل لفقدان الوزن إلى حقيقة أن هذا التوابل يسرع عملية التمثيل الغذائي ويخفف الشعور بالجوع. يتم تقليل كمية الطعام المأخوذة ، وتسريع معالجتها. أيضا التوابل لديها مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن ، ضروري للجسم ليعمل بشكل طبيعي خلال فترات القيود الغذائية.
قد يشمل نظام الزنجبيل كلا من الجذور الطازجة والمجففة. ولكن نظرًا لارتفاع درجة حرارتها ومللها بسرعة ، فمن المستحسن إعداد الشاي والمشروبات على أساس الزنجبيل. الفوائد ليست أقل ، والوصفات مع إضافة العسل والقرفة والليمون ستنوع الطعم وتلين المرارة وتساعد على إنقاص الوزن بسهولة ومتعة.
هام! لا يحل تناول الزنجبيل القواعد العامة لفقدان الوزن: مراقبة النظام الغذائي ، وإجراء مجموعة من التمارين البدنية ، وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل مزيج الزنجبيل مع العسل بشكل أكثر فعالية من الاستخدام المنفصل لهذه المنتجات ، ويعزز قدرتها على تسريع عملية التمثيل الغذائي وإزالة السوائل الزائدة من الجسم. يساعد تركيبة العسل الغنية بالفيتامينات المعدنية على تقوية جهاز المناعة ، وله تأثير مضاد للبكتيريا وينشط عملية التمثيل الغذائي.
خصائص مفيدة وضارة
جذر التوابل مفيد ليس فقط لفقدان الوزن. يحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات (C ، E ، K ، المجموعة ب) ، المعادن (المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الفوسفور ، الحديد) ، الأحماض الدهنية (أوميغا 3 ، أوميغا 6) ، الزيوت الأساسية والألياف.
- يتجلى التأثير المفيد على الجسم من خلال مجموعة متنوعة وغنية من الإجراءات:
- يساعد في نزلات البرد.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة وتقويته ؛
- يسرع عملية التمثيل الغذائي.
- يخفض الكوليسترول.
- يمنع تطور السرطان والسكري.
- يزيد من الرغبة الجنسية والفعالية.
- يخفف الدم ويحسن نظام القلب والأوعية الدموية.
في حالة عدم الامتثال لاستخدام التوابل ، تحدث أعراض الجرعة الزائدة: الصداع ، الضعف ، الإسهال ، الغثيان أو القيء وغيرها من ردود الفعل غير السارة.
هام! في اليوم الواحد ، لا يمكن للبالغين أن يستهلكوا أكثر من 100 جم من جذر الزنجبيل الطازج أو 1 ملعقة صغيرة. جفت.
مشروبات التخسيس بالزنجبيل والعسل
غالبًا ما توجد مشروبات الزنجبيل والعسل في الوصفات لفقدان الوزن. يعمل هذا المزيج كأساس أساسي لصنع الشاي ويمكن استكماله بمكونات مختلفة لمجموعة متنوعة من أحاسيس التذوق ، وتعزيز الفوائد والتأثير العلاجي.
بالليمون
إضافة الليمون يعطي الشاي طعمًا منعشًا ورائحة الحمضيات اللطيفة ويثريه بالفيتامينات. يضيف الليمون خصائص إضافية مضادة للأكسدة وعلاجية للمشروب ، مما يزيد من دفاعات الجسم.
لتحضير الشاي:
- جذر الزنجبيل - 150 جم ؛
- الليمون - 1 جهاز كمبيوتر ؛
- عسل - 3 ملاعق كبيرة. ل ؛
- ماء - 1 لتر.
يُقشر الليمون والزنجبيل المقشر في الخلاط ويُسكب بالماء المغلي. بعد التبريد ، يرشح السائل ويضاف العسل. في طريقة أخرى للتخمير ، استخدم الزنجبيل المسحوق على مبشرة وشرائح الليمون. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة الشاي الأسود أو الأخضر إلى الشاي حسب الذوق والنعناع والتوت والمكونات الأخرى.
هل تعلم في العصور القديمة في الهند ، كان جذر الزنجبيل بمثابة عملة يمكن دفعها مقابل أي سلع.
شاي الزنجبيل مع الثوم هو وسيلة غير عادية ولكنها فعالة لفقدان الوزن.
المكونات كما يلي:
- زنجبيل مبشور - 2 ملعقة كبيرة. ل ؛
- الثوم المفروم - 1 ملعقة صغيرة ؛
- عسل - 2 ملعقة صغيرة ؛
- ماء - 1 لتر.
كما هو الحال في الوصفة السابقة ، من الضروري تبخير الزنجبيل والثوم بالماء المغلي ، والسماح له بالتخمير والضغط. يضاف العسل عندما يبرد المشروب إلى +50 درجة مئوية.
بالقرفة
القرفة من التوابل الشعبية والمفضلة في الطهي ، لكن استخدامها في حمية الزنجبيل ليس من قبيل الصدفة. التوابل غنية بالفيتامينات والمعادن ، وتحسن الهضم وتساعد على التخلص من السموم من الجسم ، وتنشط عملية التمثيل الغذائي وتزيد من النغمة الكلية.
يزيد مزيج القرفة والعسل من الخصائص المضادة للبكتيريا لهذه المنتجات ، وتساعد القرفة مع الزنجبيل على الحفاظ على الحيوية والتركيز والقدرة على العمل طوال اليوم.هل تعلم جاءت لنا الوصفات الأولى لشاي الزنجبيل لفقدان الوزن من علم الحياة الهندي القديم - الأيورفيدا. في اللغة السنسكريتية ، تمت ترجمة اسم هذا النبات باسم "الطب الشامل".
لتحضير الشاي:
- زنجبيل مبشور - 3 ملاعق كبيرة. ل ؛
- قرفة مطحونة - 1 ملعقة صغيرة ؛
- عسل - 2 ملعقة صغيرة ؛
- ماء - 1 لتر.
يسكب الزنجبيل والقرفة بالماء المغلي ويصران لمدة ساعتين. ثم يصفى الشراب ويضاف العسل. يتم استخدامها باردة.
تم جمع الكثير من المراجعات الإيجابية بواسطة وصفة الشاي الأخضر الكلاسيكي مع الزنجبيل والقرفة.
لإعداده ، يجب أن تأخذ:
- زنجبيل مبشور - 2 ملعقة صغيرة ؛
- شاي أخضر - 1 ملعقة كبيرة. ل ؛
- عصا القرفة - 1 جهاز كمبيوتر ؛
- الليمون - 3-4 شرائح ؛
- عسل - 2 ملعقة كبيرة. ل ؛
- ماء - 1 لتر.
يتم سكب جميع المكونات ، باستثناء العسل ، بالماء المغلي والإصرار لمدة 5-10 دقائق. ثم التصفية وإضافة العسل. اشرب المشروب ساخنًا. إذا كنت ترغب في تعزيز طعم الشاي مع التوابل والبهارات ، أضف 1-2 قطعة إلى أوراق الشاي. الهال واليانسون والقرنفل.
كيفية الشراب والاستهلاك
لإعداد التسريب ، من المستحسن تحضير جذر طازج يوميًا. لا يُنصح بشرب شاي الزنجبيل أكثر من كوب واحد في المرة ونصف ساعة قبل تناول الطعام. خلال هذا الوقت ، سوف يتلاشى الشعور بالجوع وسيكون عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها أقل بكثير. 3-4 ساعات قبل موعد النوم ، يجب التوقف عن تناول مشروب منعش. يجب ألا يزيد المبلغ الإجمالي للمشروب عن 2 لتر في اليوم ، ويكون مسار القبول أسبوعين.
موانع الاستعمال
- يجب الحد من استخدام مشروبات الزنجبيل في الحالات التالية:
- مع اضطرابات ضغط الدم بسبب قدرتها على إضعاف تأثير بعض الأدوية وتعزيز تأثير البعض الآخر ؛
- في الثلث الأخير من الحمل ، حيث أن النبات لهجة الرحم ويزيد من خطر الإجهاض ؛
- مع الرضاعة الطبيعية ؛
- مع أمراض الجهاز الهضمي.
- مع ميل إلى الحساسية أو عدم تحمل الأفراد للزنجبيل والعسل والمكونات الأخرى للشراب.
مجموعات المكونات المقدمة في الوصفات ليست عقيدة ، ولكنها تحدد اتجاه التجارب. يمكن استبعاد التوابل المقترحة وإضافتها واستبدالها بأخرى ، لتحقيق مزيج طعم لطيف. يجب اختيار النظام الغذائي بحيث يمنح الطعام المتعة وليس الإجهاد. لذلك سيجلب المزيد من الفوائد ، وسيكون تأثيره أطول.
